Sayuran penambah darah
Kekurangan darah sangat tidak baik, apa
lagi jika itu terjadi kepada ibu yang hamil, atau juga ibu yang baru
saja habis melahirkan. Karena jika kekurangan darah atau populer dengan
anemia, tubuh akan lesu, mudah lelah, sering mengantuk, muka terlihat
pucat. Jika ini terjadi pada ibu yang sedang mengandung maka sangat
berbahaya. Terutama bagi janin yang di kandungnya.
Jadi sebaiknya, bagi penderita yang
kekurangan darah mengkonsumsi makanan penambah darah, yaitu makanan yang
mengandung zat besi, vitamin c, makanan yang mengandung vitamin B12,
makanan yang kaya akan folat, dan juga memiliki kandungan vitamin C.
Tapi tahukah anda sayuran juga bisa menambah darah. Namun tidak semua
sayuran bisa menambah darah. Jadi mari kita cari tahu sayuran penambah darah itu.
Beberapa sayuran penambah darah
- Sayuran bayam (amaranthus caudatus)
Bayam adalah jenis tumbuhan yang banyak
di jumpai di asia timur, asia tenggara dan america. Bayam mempunyai dua
jenis. Bayam yang di cabut dan bayam yang di petik. Bayam sangat baik
bagi penderita kekurangan sel darah merah. Terlihat dari batang sampai
daunnya yang hijau. Bayam kaya akan zat besi dan folat yang bisa
meningkatkan darah. Dan sangat cocok bagi penderita anemia.
WARNING :
jangan memakan bayam yang sudah di masak lebih dari 5 jam. Karena jika
sudah di masak dan berinteraksi dengan oksigen setelah 5 jam akan
membuat racun. Meski di masukkan kedalam kulkas sebaiknya hindari hal
tersebut.
- Kangkung (ipomoea aquatica forsk)
Kangkung tak jauh berbeda dengan bayam, karena bisa sebagai sayuran penambah darah
yang baik. dan sudah terlihat dari batang dan daunnya yang hijau, serta
kandungan zat besinya yang sangat tinggi. Kangkung bisa anda sayur
bening , sayur tumis, anda jadikan urap atau sesuka anda. Kangkung juga
ada yang di cabut dan ada juga yang di petik. Namun semuanya tetap
sebagai sayuran penambah darah yang baik.
- Daun datuk
Daun datuk memiliki zat forsfor dan zat
besi yang tinggi, jadi sangat baik untuk menambah darah anda. Bisa di
sayur atau di jadikan lalapan. Dan tumbuhan ini memang bermanfaat bagi
pennambah darah.
Nah itu lah sayuran penambah darah yang sangat baik dan kami anjurkan untuk anda. Semoga bermanfaat.
Sumber : http://www.buahuntukdiet.com/sayuran-penambah-darah-yang-sehat.html
0 komentar:
Posting Komentar